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到底硬床好还是软床好-

发布时间:2019-10-18 23:49:36

老人总说硬床有利健康,可小编还是觉得,软床睡着舒服哇。睡了一辈子床,到底床垫要买硬的,还是挑软的呢?再说如今这市面上卖的床垫是越来越软,不禁让人犯了难,到底是硬床好还是软床好呢? 1.其实要说床垫是否越硬越好?当然不是的!太过坚硬的床垫不仅不能适应人体曲线的需要,而且无法很好地承托腰椎。 2.太硬的床会对人体造成压迫,导致翻身次数多,使人不能得到充分的休息。因此工作过于劳累及有睡眠障碍、对睡眠质量要求较高的人不适合睡硬床。 .软床舒适,给人一种安全感,睡得踏实,那床垫是不是越软越好?也不是! 4.太软的床垫,改变了人体正常的脊柱弧度,导长时间使用出现腰酸腿痛的感觉。 5.太软的床垫躺下时身体容易陷落,起身也相对困难,尤其不适合骨骼逐渐疏松的老年人。 6.软床不能使脊椎得到放松,反而使脊椎周围韧带和椎间负荷过重,因此不适宜有腰椎间盘突出等骨关节病的患者。 7.到底什么样的床垫是比较合适的呢?主要有两个标准:一是人无论处于哪种睡眠姿势,脊柱都能保持平直舒展; 8.二是压强均等,人躺在上面全身能够得到充分放松。根据身高、体重、睡姿选择合适床垫。根据自身的身高和体重来定中等硬度、硬还是加硬的床垫。 9.一般来说,大部分人适合中等硬度的床垫,也就是软硬适中的床垫,而体重在60kg-70kg之间的人适合选择“硬”级别床垫,体重超过80kg的人应选择“加硬”床垫。 10.除了身高和体重外,还要考虑睡姿。习惯了一个睡姿如果短时间内很难纠正,就必须根据自己的睡姿来挑选适合的床垫。 11.如果喜欢侧卧,可以尝试稍1软一点的床垫,这样可让肩部和臀部陷入,并同时为身体其他部分提供承托。 12.习惯仰卧的人,可以选择稍硬一点的床垫,主要为颈部和腰部提供更好的承托。 1 .有俯卧习惯的人应选择较硬的床垫,并使用较矮的枕头尽量减少颈部的压力。 14.选购时一定要亲自体验,大胆尝试。首先平躺上去,手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸,看有没有空隙。 15.再向一侧翻个身,用同样的方法试一试身体曲线凹陷部位和床垫之间有没有间隙,如果没有,就证明这个床垫与人在睡眠时颈、背、腰、臀和腿的自然曲线吻合,这样的床垫就可以说是软硬适度。 16.此外,床垫的长短应该是将个人的身高再加上20公分,即为最适当的尺寸,除预留放置枕头及手脚伸展的空间外,还可减少睡眠时的压迫感。 选床垫不止要看睡姿,还要看您的身高和体重哦!

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