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最瘦肚子的全身排毒瑜伽动作瑜伽洁肠术快速

发布时间:2019-09-13 03:14:51

  最瘦肚子的全身排毒瑜伽动作 瑜伽洁肠术快速瘦

  肚子之所以累积着大量的脂肪,是因为毒素油脂无法排除所致,长期毒素积压在我们的身体中,对身体健康不利,还会产生让你越来越胖,下面就教大家最瘦肚子的全身排毒瑜伽动作,瑜伽洁肠术!

  瑜伽洁肠术可以重建体内循环,排除毒素,其中扭转动作更有清除宿便的功效。长期毒素积压在我们的身体中,就会产生病变,轻则身体浮肿皮肤暗淡,重则我们的身体就会生病。所以我们需要定期给自己的身体排毒。这样不仅有利于身体健康还有很好的瘦身效果!方法:1、每个月练一次瑜伽洁肠术2、练习前先喝五百毫升温水3、完成后,再喝500毫升的温水,就会有想排便的冲动。

  瑜伽洁肠术做法Step1:仰躺姿,双膝弯曲,双脚脚底板平贴于地,双手轻放于大腿上。

  Step2:用全身力量使肩膀、脖子及头部离地,下身不动,指尖尽量碰膝盖。Step1~2连作10次后休息1分钟为1回,睡前做5回。

  Step3:采趴姿,双手前臂平贴于地板支撑身体,使上半身略为离地,双脚脚尖贴地。

  Step4:靠双手前臂及脚尖支撑身体使下身离地,维持20秒回Step3休息1分钟。睡前做5回。

  扩展阅读:瘦腿瑜伽瘦全身减肥操快速瘦小腿运动减肥瑜伽运动

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  全身排毒瑜伽瑜伽洁肠术最瘦肚子的瑜伽动作

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